IMPACTOS OCASIONADOS NOS JOELHOS DEVIDO À PRÁTICA DE TREINOS DE ALTA INTENSIDADE COM AGACHAMENTO DINÂMICO
revisão sistemática
DOI:
https://doi.org/10.61228/os.v6i1.82Palabras clave:
Agachamento, Impactos nos joelhos, Lesões nos joelhos, Treino de alta intensidadeResumen
O joelho é uma das articulações mais importantes do corpo humano e algumas atividades esportivas podem levá-lo a altos níveis de estresse e tensão articular e/ou muscular, favorecendo lesões ou disfunções que sem a atenção necessária pode chegar a casos mais sérios. O agachamento dinâmico, um exercício comum em esportes como musculação, cross training e treinamento funcional, pode levar os joelhos a um grande estresse articular, especialmente em treinos de alta intensidade, tornando importante compreender os impactos causados e a melhor forma para evitá-los. Conhecer e compreender os principais impactos que o exercício de agachamento dinâmico causa nos joelhos, assim como as formas de preveni-
los. Trata-se de uma revisão sistêmica, em que foram selecionados 7 artigos publicados entre os anos de 2003 e 2023 e encontrados nas bases de dados SciELO e na ferramenta de busca Google Acadêmico, nos idiomas português, espanhol e inglês. De acordo com os 7 artigos selecionados e os estudos realizados, executar o agachamento proporciona ao indivíduo fortalecimento, ganho de massa muscular, amplitude de movimento e preparo para realização de algumas atividades, porém, quando realizado de forma correta e segura, dominando técnicas de execução e com preparo músculo esquelético. Dessa forma, foi possível evidenciar que o agachamento pode ocasionar impactos negativos ao indivíduo se não realizado de forma correta e com devido preparo, causando lesões e possíveis patologias.
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Citas
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